Какой инвентарь необходим для йоги и пилатеса

Йога и пилатес позволяют улучшить физические кондиции, поэтому являются востребованными для многих людей. Практика показывает, что занятия возможно проводить в разных условиях, начиная с домашней обстановки. В свою очередь, заказать б/у и новые коврики для спорта возможно в интернет-магазине fitnessmir. Изделия подходят для дома и для тренажерного зала в качестве основного атрибута. Оплата и доставка выполняются с учетом пожеланий клиента, вся Украина на данный момент охватывается компанией.

С чего начинать

Начальный этап может оказаться непростым периодом, если человек ранее не занимался спортом. Дело в том, что йога и пилатес требуют физической выдержки, а также умения удерживать определенные позиции на протяжении 20-30 секунд. Чтобы достичь успехов, изначально прибегайте сугубо к простым упражнениям. Например, можете купить мяч для пилатеса и заниматься практикой. Изделие подойдет для зала и домашних условий. Либо ограничьтесь спортивным ковриком, на котором удобно практиковать занятия йогой. Среди наиболее простых Асанов, можно выделить следующие позы:

• Гора;
• Стул;
• Дерево;
• Лотос;
• Кошка.

Хотя указанные Асаны являются простыми в исполнении, но длительное удерживание позиций удается не всем. Соответственно, используйте секундомер, чтобы постепенно улучшать показатели. В дальнейшем переходите к более сложным Асанам.

Вспомогательные изделия для пилатеса

При желании приступить к активным тренировкам, возможно задействовать ряд дополнительных аксессуаров, чтобы сделать упражнения более эффективными. На данный момент присутствует много различных изделий, среди которых востребованы следующие аналоги:

• Ролл;
• Массажный ролик;
• Кольца;
• Разновидности мячей;
• Арки.

Чтобы получить максимальную пользу от изделия, проконсультируйтесь с профессионалом или пройдите курс занятий. Хотя в интернете приведены визуальные материалы, но только опытный специалист сможет указать на ошибки, которые допускает новичок. Отдельно следует отметить, что благодаря интернет-магазину fitnessmir возможно оборудовать спортивный зал, с целью проводить занятия йоги и пилатеса.

Какая польза

При регулярных занятиях йогой и пилатесом удается существенно улучшить физическую форму. Человек укрепляет мышцы, улучшает гибкость, а также развивает выдержку. То есть, не нужно проводить интенсивные силовые тренировки и длительные пробежки, чтобы улучшить свои физические кондиции. Кроме того йога и пилатес способны положительно повлиять на работу внутренних органов, благодаря правильному выполнению некоторых упражнений. Главное не допустить переутомления организма, чтобы не возникло негативных реакций.  

26.09.2023, 18:05