Что такое зависимость от Интернета?

12.09.2015 Plekhov Alexey

В настоящее время в психологии интенсивно исследуется феномен “зависимости от Интернета”, или интернет-аддикции.

В самом общем виде интернет-зависимость определяется как “нехимическая зависимость от пользования Интернетом”.

Поведенчески интернет-зависимость проявляется в том, что зависимые пациенты предпочитают “жизнь в Интернете” и в дальнейшем фактически начинают отказываться от своей “реальной” жизни, проводя до 18 часов и больше в виртуальной реальности.

Какие основные признаки зависимости от Интернета:

навязчивое желание проверить e-mail,
постоянное желание следующего выхода в Интернет,
жалобы окружающих на то, что человек проводит слишком много времени в Интернете,
жалобы окружающих на то, что человек тратит слишком много денег на Интернет,
количество времени, которое нужно провести в Интернете, заметно возрастает,
использование Интернета позволяет избежать так называемого “синдрома отказа”,
использование Интернета продолжается, несмотря на знание об имеющихся физических, психологических, социальных, профессиональных проблемах (недосыпание, семейные (супружеские) проблемы, опоздания на назначенные на утро встречи, пренебрежение профессиональными обязанностями) – то есть, так или иначе начинается социальная дезадаптация.

В научных исследованиях интернет-зависимости было установлено, что зависимые часто “предвкушают” свой выход в Сеть, чувствуют нервозность, находясь без Интернета, лгут относительно времени пребывания в Интернете, и ощущают, что Интернет порождает проблемы на работе, финансовом статусе, а также социальные проблемы.

Можно разделить интернет-зависимых на две группы, выделяя аддиктов первого и второго порядков.

Аддикты 1-го порядка: чувствуют себя в приподнятом настроении во время игры. Они любят играть группами в сети, получают позитивное подкрепление со стороны группы, когда становятся победителями, и именно это является для них главным. Компьютер для них – средство получить социальное вознаграждение.
Аддикты 2-го порядка используют компьютер для бегства от чего-либо в своей жизни, и их привязанность к машине – симптом более глубоких личностных проблем (например, физические недостатки, низкое самоуважение и самооценка).

Из типов акцентуаций характера по Е.М. Личко, наиболее подвержены риску развития виртуальной аддикции неустойчивый и шизоидный, реже другие типы.

Можно выделить ряд психологических и физических симптомов, характерных для компьютерной зависимости.

Психологические симптомы: хорошее самочувствие или эйфория за компьютером, невозможность остановиться, увеличение количества времени, проводимого за компьютером, пренебрежение семьей и друзьями, ощущения пустоты, депрессии, раздражения не за компьютером, ложь работодателям или членам семьи о своей деятельности, проблемы с работой или учебой.
Физические симптомы: синдром карпального канала (туннельное поражение нервных стволов руки, связанное с длительным перенапряжением мышц), сухость в глазах, головные боли по типу мигрени, боли в спине, нерегулярное питание, пропуск приемов пищи, пренебрежение личной гигиеной, расстройства сна, изменение режима сна.

Интернет-зависимость приводит к искаженному восприятию собственной личности больного и искажению восприятия им объективной реальности, что обязательно приводит к социально-трудовой дезадаптации. При возникновении интернет-аддикции происходит перенос полюса коммуникативной активности из реальных условий социума в сеть, что неизбежно ведет к аутизации человека и отрыву его от реальности.

Каждое направление активности в компьютеризированном мире имеет свои особенности с точки зрения возникновения зависимостей. Таких направлений в современных реалиях следует сейчас выделять, по крайней мере, шесть:

программирование;
компьютерные игры;
сетевое общение;
гиперсексуальная активность;
азартные покупки продажи через интернет;
поиск и размещение информации в сети ради удовлетворения своего сенсорного голода.

Мой главный методологический совет, как профессионала психолога: нужно не избавлять от зависимости вообще, а замещать деструктивное направление зависимости на более конструктивное (или по крайней мере, менее вредное).

Если человек подвержен зависимости, то это его фундаментальная психологическая характеристика личности. Ему не прикажешь, не убедишь и не заставишь быть «не зависимым». Следовательно, для корректировки ситуации нужно грамотно выбрать, предложить и актуализировать альтернативно-конструктивную зависимость.

Второй совет: разберитесь в тех факторах реального мира, которые стали причинами бегства зависимого в мир компьютерных игр. Если вы не повлияете как-то на эти причины, ситуация с большой вероятностью будет усугубляться. Среди таких причин наверняка будет присутствовать относительное однообразие и низкий уровень позитивной событийности реального мира, окружающего зависимого.

Третий совет: вытесняйте время, проводимое в играх на компьютере, временем на другие дела и обязанности, имеющие смысл в мире реальном. В компьютерную зависимость имеют возможность впасть только те, у кого слишком много свободного времени и слишком мало забот.

Четвертый совет: найдите человека во внешней среде, который подсказал бы зависимому его личную миссию, смысл доступного для него в перспективе самовыражения в реальном мире. А еще лучше – вывел бы его на замещающую альтернативно-конструктивную зависимость (АКЗ) от этого нового самовыражения. АКЗ – это якорь, за который зависимый может вытащить себя в реальную жизнь на начальной и до критичной стадии.

Пятый совет: ни в коем случае не смиряйтесь с ленью и расслабленностью зависимого в реальном мире, с его привычкой уходить в виртуальность от ответственности и трудов праведных.

Почти наверняка часть читателей останется неудовлетворенной «неконкретностью» рекомендаций. Дело в том, что у каждого зависимого своя специфичная ситуация. И конкретная схема вывода, в общем-то должна разрабатываться индивидуально (но в рамках обозначенных выше общих подходов).

Аккаунт агентства ХХI Век в Одноклассниках Google+, Фейсбуке, Twitter,Вконтакте