Спортзал без позора: что не стоит делать во избежание всеобщего внимания

Спортзал — место, где от людей ждут не только физической активности, но и определенных навыков выживания. Ведь никто не хочет стать героем очередного курьезного ролика в интернете или, того хуже, вызвать приступ смеха у окружающих. В этой статье мы разберем ошибки и забавные ситуации, которые могут поджидать новичков, и подскажем, как избежать «травм» для самооценки и гордости.

Ошибка №1. Не пытайтесь подражать «спортсменам-инфлюенсерам»

Вы можете встретить в соцсетях тысячи видео с модными тренировками, где человек выполняет акробатические трюки с гантелями и прыгает с лестниц. Однако для большинства людей такие упражнения опасны и малоэффективны. Лучше начать с простых тренировок, чтобы не сорвать все мышцы и не обескуражить окружающих. Легко можно запомниться как «тот, кто пытался крутить сальто на беговой дорожке».

Ошибка №2. Не беритесь за слишком тяжелые веса

Многие новички заходят в зал с боевым настроем и хватаются за самые тяжелые гантели. Помните: вы не снимаете рекламу фитнес-клуба, а работаете над собой. Лучше меньше веса, но больше правильной техники. Кроме того, кряхтение и попытки поднять неподъемное чаще вызывают улыбку у бывалых спортсменов, чем уважение.

Ошибка №3. Избегайте слишком стильной, но непрактичной формы

Одежда, в которой хорошо выглядите, не всегда идеально подходит для спортзала. Модные лосины с принтами или футболки с лозунгами «Вперед к победе» могут выглядеть круто, но важно, чтобы форма позволяла вам двигаться свободно. К тому же, лосины со скользкой тканью и нестабильные кроссовки — билет на комичное падение.

Ошибка №4. Не пытайтесь фотографировать себя после каждой подхода

Конечно, хочется сделать памятный кадр на фоне тренажеров, но перегибать палку не стоит. Другие люди пришли сюда тренироваться, а не участвовать в фотосессии. К тому же, это сильно замедляет ваш прогресс — можно провести в спортзале три часа, но из них два будут посвящены фотосессии и выбору фильтров.

Ошибка №5. Не присоединяйтесь к разговору профессионалов (если не уверены в теме)

Спортзал — это еще и своеобразное социальное пространство, где встречаются «гуру», «знатоки протеинов» и «тренеры на все случаи жизни». Иногда они обсуждают сложные темы, и хочется проявить себя. Но, честно говоря, если ваша база знаний ограничивается парой статей в интернете, лучше слушайте и кивайте. Ошибка новичка может быстро превратить вас в мишень для «дружелюбных» подшучиваний.

Заключение:

Спортзал — это место для саморазвития, но не для того, чтобы стать звездой в глазах окружающих. И уж точно не повод для странных, комичных экспериментов. Подходите к занятиям с уважением к себе и окружающим, и тогда, возможно, ваша единственная боль после тренировки будет только от мышечного роста, а не от стыда.